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蔡康永的情商課:為你自己活一次 12
很多人說要做自己,只是說著玩的。
先弄清自己是怎麼回事,才可能開始做自己啊。──蔡康永

 

他,是《康熙来了》裡的王牌主持人、《奇葩說》裡觀點獨到的導師,是公認的高情商金句王。他說話總是溫柔、包容而冷靜,既能充分表達自己的看法及意見,又能讓他人感覺暖心而不失面子,被知名主持人馬東譽為世間少有「讓自己開心,也讓世界開心的人」。

  這些年間,他發現有件事跟會說話同樣重要,那就是擁有「高情商」。他凝聚30年來在演藝圈摸索出的門道,舉大量實例、動人的故事和對話,以及獨到的幽默感和奇思妙想,幫讀者掃除自卑、恐懼、自欺、空虛……等負面情緒,踏出高情商的第一步。

  提高情商,改變的不只是人際關係,甚至能改變一個人的命運。

  ◆我不是為你活的,你也不是為別人活的。你知道到今天為止,你已經為了別人,放棄了多少自己嗎?

  ◆情緒,就是我們當下的自己。想要高情商,就要做到適合與平衡,而不是極端的壓抑情緒,或極端的放任情緒。

  ◆消化情緒需要採取有效的行動,而選擇有效行動的依據,是釐清自己的感受。

  ◆幸福指需要「人和」──與人和、與自己和。而且最奇妙的是,如果一個人能夠「與自己和」,就能「與別人和」。

  ◆你也許聽說過,世界有世界的規則,但那不是你的規則。世界上只有一種值得你遵行的規則,那就是~你的規則。

  ◆你以為情商是壓住你的情緒嗎?如果手腳都被壓住。你要怎麼奔跑與舞蹈?對於情緒,我們要珍惜,並且恰當的分配,而不是壓制或遮蓋。

  ◆我們的心力,那麼有限,那麼珍貴,你怎麼捨得每分每秒的揮霍你的心力,去評價各種與你無關的人?去反應各種與你無關的事?

  ◆別老是相信那些動不動就要死要活的戲劇與歌曲,那些東西本來就被設計成情緒的炸彈,誰會抱著炸彈過日子呢?如果想要寧靜,並且內心強大,就要多看書,多與自己相處。

 

 

  ◆所有好看的戲劇,其中的人物情商都很低。追劇時請順便拿出抬槓的精神,當作自己的情商訓練。。

 

 

出版社: 如何
作者: 蔡康永
定價: 350
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穴道導引 11
一套可強化身心的無價技術!戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血從癌三到腫瘤消失,效果顯著的自體療癒暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名獨創且親身實證!

   圖解說明、簡單易學,每次只要15分鐘,或坐、或臥、或站,

  讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式病症,
  邁向遠離疾病、身鬆筋柔、神寧氣足的人生!

  「一套可以輔佐癌三病人從瀕死歸來的身心技術,理所當然,可以讓無病的平人、
  未罹重症的常人循行而上,遠離病苦,且日益升進,甚至登峰造極。」─蔡璧名

  作者蔡璧名曾在八年前罹癌第三期,惡性腫瘤達九公分,在化療極度痛楚、傷口長期難以癒合之時,轉而尋求自身的力量,結合傳承自武術世家的太極拳、投注學術生涯鑽研的《莊子》、Kriya 瑜伽、以及中醫經穴療法等修鍊精華,獨創出「穴道導引」身心技術,幫助她抗癌成功。

  蔡璧名的轉危為安之道,所著《正是時候讀莊子》為逆境中安定心靈法則;而《穴道導引》則為調養身體、保全周身的實踐。

  概念獨創—
  「導引」,為「導氣引體」之意,以運動自身穴位打開糾結,達到增益體能、長養正氣、通體放鬆的理想體況。有別傳統針灸或按摩等外力,運動強度取決於自身力量,猶如穴道的自體重訓。

  效果顯著—
  多人實證能有效改善因壓力、緊張忙碌造成的肩頸痠痛、眼睛酸澀、手腳冰冷、內分泌失調、失眠,甚至瘦身、讓白髮變黑、皮膚變細緻亦有功效。更有讓心衰患者免於換心、中風臥床者可在月餘後站立之案例。

  簡易好操作—
  每天善用臥、坐、站的時間,完整鍛鍊一套功法不用十五分鐘。不追求速度與外顯力量,可隨時隨地鍛鍊。無體能限制,人人皆可輕鬆強化身心於日常生活。

  鍊身也強心—
  穴道是攸關全身氣血的重要所在,鍛鍊穴道可長養體內正氣,暢通全身氣血,打開原本不應存在的身體糾結,鬆柔全身,有助暢通全身氣血,全人進入凝靜安定,氣和心平。

出版社: 天下雜誌
作者: 蔡璧名著
定價: 420
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跟著月亮走 9
★全台唯一獨家授權出版!
★韓國瑜、李佳芬、韓冰親自受訪,知名媒體人黃光芹撰寫。

回顧近20年政治路的顛簸起伏,
他的政治旅程,已邁入下一個階段

       經典韓語錄

  ◆永遠不要忘記,當有出頭天的時候,先看看腳下踩的這片土地。
  ◆我愛台灣,我生在台灣,我長在台灣,將來我會死在台灣,我也會埋在台灣!
  ◆外求和平,內求公平。
  ◆作官可以作威作福,但也能做牛做馬。
  ◆所謂韓流,能載舟、也能覆舟,我戒慎恐懼。
  ◆上台靠機會,下台靠智慧。你不能左擁右抱,甚麼都要,這樣讓人討厭。
  ◆用一碗滷肉飯和一瓶礦泉水,打一場乾淨的選戰!
  ◆人民過得富庶,才有資源教育下一代。
  ◆貨賣得出去,人進得來,高雄發大財。

出版社: 時報文化
作者: 韓國瑜黃光芹著
定價: 350
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我不是「呷教」的和尚 8

高齡九十三歲  出家八十一年  歷經二年休養
星雲大師奇蹟病癒後首本著作

  呷教,就是靠佛教吃飯。
 

  七十年前的一封信「佛教靠我,不要我靠佛教」成為星雲大師心中一盞明燈,從此發願,以「給人」為一生實踐,做一個能為世間增添美好、犧牲奉獻的報恩人。

名人推薦

  高希均、韓國瑜 共同推薦

  大師一生的言行,就是人間佛教最具體的示範:「給」是初心,它不拘形式,它沒有終點。細數大師的事業,都是「給」來的,因為「給」就能「捨」,「捨」就能「得」。貧僧反而不貧而富有。─高希均,遠見•天下文化事業群 創辦人

  拜讀大師的著作,內心十分激動,畢竟這是一位年近百歲的和尚,一生歷經萬般風霜,所淬練出來的智慧精華。因此書中的每句話,都不斷與我的心靈產生共鳴。─韓國瑜,高雄市市長

出版社: 佛光
作者: 星雲大師著
定價: 200
5
醫道同源 7
心靜了,氣就順!氣順了,病不來!

《正是時候讀莊子》、《穴道導引》蔡璧名老師首度為您揭開醫道經典《黃帝內經》的奧秘,教您運用道家與醫家的智慧,尋找人生追求與心神體況的解答!

  人的一生,有太多追求。

  感情路上――
  想成為理想的情人、朋友、兒女、父母。
  求學路上――
  希望步調從容,不受干擾,回首來時,已攀上群峰之巔。
  職場路上――
  期待覓得一份好工作,讓自己與家人的生活更加舒適。

  可是在追求的路途上,我們是否能感受到生命的意義?在日復一日的生活中,攬鏡自照,能否看到自己不斷精進的能力、越來越好的心情、容光煥發的氣色與身體?

  我們都想擁有一顆不知何謂煩惱的心,而這明明就是多數人剛來到這個世界最初的樣子。那麼,是否可以找到一套簡單的方法,讓我們把這樣的自己找回來?

  《老子》說:可。
  《黃帝內經》說:可以。
  《莊子》說:真的可以!

  透過道家《老子》、《莊子》與醫家《黃帝內經》三部經典的對話,本書系深入解析心神、身體互動關係,探討志向、情感、人際、用心、治身等生命中必須面對的課題,教你掌握道家「不動心、不亂心」的能力,以及醫家「治神養身」的原理。

  讓經典帶我們找回生命中最迫切、最重要的核心。於是,不論在春風得意的順境或是在舉步維艱的逆境,你的心都能自由。隨著內心器量與心神靜定能力的提升,人際的溝通與和諧、職業的專精與升進、情愛的能量與格局、身體的療癒與強化,都將同步成就。

  生活的背後是一種哲學,哲學的觀照是一種生活,只要修習這堂照顧生命的哲學課,就能在理解與實踐中,不斷地與更年少的自己相遇,活出經典中所樹立的那般更精采而無憾的人生。

出版社: 平安文化
作者: 蔡璧名著
定價: 480
6
你有多自律,就有多自由 6
全球知名人士都在實行的生活理念,讓你在急忙的日子裡,保持自在的步調

  真正的愛自己
  是享受自律帶來的真正的自由
  那使我們活得愉快
  也成為想要的模樣

 

   ★自律,帶來自由自在

  有所成就的人極度推崇的生活方式,與賈伯斯、祖克柏、比爾蓋茲、村上春樹……一起貫徹實踐,享受每一天的每一個時刻。
  ★越自律的人,活得越快樂
  持之以恆的自律,陪你揮別渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過的無用感。
  ★你想要的生活,不是做不到,而是沒有去做
  自律沒有你以為的那麼困難,也許,只需要從每天堅持花一些時間做一件事開始。
  ★真正的愛自己,是自律
  面對生活、工作、情感、欲望、未來……克服種種誘因,用短暫的放棄去換取一個更幸福愉快的人生。

  這本書陪伴你──
  ‧培養良好的生活習慣,獲得真實的自由。
  ‧制定階段性計畫,輕鬆掌握每一階段要達到的目標。
  ‧遇到困難時,不再消極面對,找到理想的解決辦法。
  ‧瞭解自己真實的需求,卸下不切實際的欲望,替生活減去負擔。
  ‧學會專注、堅持一件事,緩解焦慮,開始享受自律帶來的掌控感。
  ‧學會管理時間,為自己爭取更多的自由。

  沒有想到,只要透過自律,讓習慣和生活方式開始有所不同,就能真正擁有自由的生命,也能腳踏實地撿拾和享受生活裡的種種美好。

  作者身為資深自律達人,將帶你一步一步培養自律力,並用它來打造一個輕盈的人生。這不僅僅帶你體會到真正的自由,更能讓緊繃的心靈放鬆,自在地開始過你想過的日子。

出版社: 高寶國際
作者: 小野作
定價: 280
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用行動帶來希望:賴清德的決策風格 5
  決心力挽狂瀾
  在壯大台灣的路上,讓我們再次相遇

   賴清德接任閣揆、與層峰多次溝通的心境轉折

  面對議長黑金,遵守法令、不進議會的堅持
  台南鐵路地下化,為所當為、面對誤解的承擔……

  透過資深媒體記者郭瓊俐的長期跟訪和梳理,本書記錄賴清德2017-2019年擔任閣揆五百天的作為,以及2014-2017年他在第二任市長任內的建樹;始終帶著醫者使命感的賴清德,務實面對台灣社會的種種病灶,更將如何面對這塊土地過去和未來。

  在政治局勢丕變、網紅當道的社會風氣中
  賴清德—勤政務實,不搞噱頭,不推責任
  本書深入剖析賴式從政風格的魄力、魅力與決斷力

  賴清德

  出生於台北縣(現新北市)萬里礦區,就讀萬里國小、萬里國中及建國中學,台灣大學復健醫學系畢業後,進入成功大學學士後醫學系就讀。多年後再至美國哈佛大學公共衛生學院進修,取得公衛碩士。

  擔任台南成大醫院、新樓醫院主治醫師期間,出任陳定南競選省長「醫師後援會」分會長,開始接觸政治。後來基於「人生一輩子就是要做一件讓自己血熱起來的事」,投入1996年國大代表選舉並高票當選。自此從診斷、醫治病人的醫師,成為替國家問題尋找解方的政治人物。

  從國大代表、立法委員、升格直轄市後的兩屆台南市長到行政院長,賴清德一路秉持誠實、務實、踏實的特質,展現解決問題的效率與施政風格,清廉、勤政的成績讓他多年蟬聯媒體「縣市長施政滿意度調查」的五星首長。

  在政治局勢丕變、網紅當道的社會風氣中,依然維持其一貫務實、不膨風的性格。不管世道如何改變,相信賴清德低調、剛毅的從政風格,和他愛台灣、關心台灣的心意一樣,將繼續鼓舞民眾一起以行動扭轉未來,為台灣帶來更多力量與希望。
 

 

出版社: 天下文化
作者: 郭瓊俐著
定價: 450
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寫給生命的情書 4
那些病人教我的,以及我想告訴他們的事
  在面對疾病時,所有人的無助都是一樣的,害怕也是一樣的。

  身邊的人的愛,能夠讓病人堅定活下去的意志。
  當你跨出治療的步伐,覺得痛苦難忍時,請想想你身邊愛你的人,也不要忘了,還有我在你前面。

  醫療對我,不只是技術,
  更是一個又一個傾心付出的愛的故事!


  初入醫學院時,我曾經對成為醫生這件事有著莫大的憧憬。
  然而到了大四、大五,我開始被課業壓得喘不過氣,曾經一同挑燈夜戰的夥伴,如今也變成爭奪主治之位的敵人。
  我對醫學的熱情,就這樣一點一點被消磨。
  然而,我在行醫這條路上,遇見了數不清的病人,在我還沒沒無聞的時候,不知道為什麼,他們卻願意將性命相託。
  有些病人一來就是八、九年,逐漸轉變了我對醫病關係的心態。
  醫療之於我,不再只是冷冰冰的數字和用語,開始變成了一個又一個或讓我輾轉難眠,讓我會心一笑,讓我淚水氾濫的故事。
  而我,希望將它們與你分享。
  願你也能跟我一樣,從中得到安慰。

出版社: 如何
作者: 江坤俊著
定價: 280
9
一日三餐減醣料理 3

減醣衝刺14天!養成不嗜醣的易瘦體質。
跳脫「減肥就是吃得少!」、「一下子就餓了!」的負循環,
建立持久、成功的減醣飲食生活,一直幸福瘦下去!

   ★如果你有這些困擾,可以試試低醣速瘦搭配餐!

  ✔工作很忙,沒有多餘時間運動
  ✔屬於易胖體質,好像喝水也會胖
  ✔很想變瘦,卻無法克制不吃美食
  ✔產後身材難恢復,想重回少女身材
 
  ★三餐安排不苦惱,變化豐富選擇多!
  ‧美好早餐
  建議多吃優質蛋白質、蔬菜、奶類、油脂和多穀雜糧等食物,獨創咖啡館風格的菜單,讓人更期待每日的早餐時光。

  ‧活力午餐
  選擇飽足感佳、容易攜帶或重覆加熱也美味的菜色,就能迅速完成明天中午的便當菜。

  ‧輕食晚餐
  晚餐的醣分及熱量攝取可比白天少一些,以海鮮、蔬菜及調味清淡的輕食料理為主,補充湯品增加飽足感,清爽無負擔。

  ★專業審訂  泰安醫院營養師──李錦秋
  由專精體重管理並成功輔導上千個體重管理個案找回健康身型的李錦秋營養師親自審訂,並匯整出執行時容易出現的問題解答,相信看完後減醣一定更輕鬆!
  Q:醣分很低的食物可以大量吃嗎?
  Q:遇到包裝沒有營養標示或是食品藥物管理署網站查詢不到的食材請問該怎麼辦?
  Q:男生跟女生的減醣方式有分別嗎?
  Q:哪些情況不能減醣?
  Q:吃素也可以減醣嗎?不能吃葷該用什麼替代呢?
  Q:為什麼減醣之後會便祕呢?
  Q:請問減醣會減到胸部嗎?
  Q:為了突破停滯我可以再減低醣分跟熱量嗎?

出版社: 悅知文化
作者: 娜塔著
定價: 380
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只是微小的快樂:便足以支撐這龐大荒涼的人生 2
一直不能擁有而忽然擁有了,才會快樂。
如果一直擁有,會覺察到這樣的快樂嗎?
 
張曼娟全新散文集
行過人生風雨,
一定要有的一次微笑回眸。
年輕時的我,是不容易快樂的,
  並且覺得快樂似乎是一種罪過,是一種膚淺,憂傷的人才有深度。
  當年紀漸長,失去的愈來愈多,
  這才發現,要在這不斷崩塌的人生保持一顆快樂的心,擁有正向的能量,
  是多麼不容易的事。
  我開始對自己做種種快樂的訓練,
  為了照顧父母而失眠的夜,看見窗外曙光,深深吸一口氣,
  告訴自己,又有了新的一天,可以安排許多事,盡力做好,真是太好了。
  當我從行道樹下走過,秋風將乾枯的葉子吹落,滾在腳邊,
  我趕上前去,用力踩踏,聽見枯葉碎裂的聲音,真是太痛快了。
  欲望似乎愈來愈少了,對身邊已經擁有的人與事愈來愈珍惜,
  所有的快樂都在不重要的、微小的瞬間,突然亮起來。
  只是微小的快樂,便足以支撐這龐大荒涼的人生。
  我此刻撐舟在時間的河上,用那樣一束又一束幽幽的光,
  往更深黝的水域行去,無所畏懼。
  ──張曼娟
  
  她用說故事的本領,賣掉自己的家。
  她在異地的人群裡,懷念故鄉。
  她從歲月更迭中,捕捉一瞬滿足。
  她將人生的磨難,寫成不可複製的生命書帖。
  54篇散文,留住人生每個閃閃發亮的時刻。
  不再如年少時大笑大哭,取而代之的是日子裡的輕巧美好。
  不再凡事追求大痛大悟,只是微小的快樂,卻能長伴到遠方。
出版社: 皇冠
作者: 張曼娟著
定價: 380

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