成熟與幼稚之間的差別不在年齡，而在安放情緒的能力。
　　學會「和自己相處」，從「我」了解「我們」，
　　各種好關係就會隨之而來，而這一切只需要開始跟自己說：
　　「我要，就能。」

　　心理學專家劉軒最新力作，
　　跟隨這本書，透過33個心靈練習，
　　放慢你的心，梳理你的內在，安放你的情緒。
　　成為既維持自己的獨特個性，又能修正不理想行為的成熟大人，
　　享受不完美但輕盈的每個時光、每段關係。

　　想要自己更好，你得先疼惜自己。
　　你要充當「慈母」的角色，安撫自己內心焦躁的負面聲音。
　　感受到壓力時，停下來面對這個情緒，
　　不要直接躲入慣性的逃避行為。透過了解你的內在小孩，
　　學會既維持自己的獨特個性，又修正自己不理想的行為，
　　當我們能自處，也能與別人好好相處時，
　　那些原本擋在路上的絆腳石，將會成為向上爬的台階。
　　放慢你的心，打開這本書，你會更好的。

　　「每個人都可以讓自己更好，
　　你需要的不是時間，
　　而是「我要，就能」的信念。
　　這不是狂妄之言，
　　而是透過日常的小勝利累積來的天然自信。」  ～ 劉軒